Green Smoothie

Czerwiec uwielbiam za różnorodność świeżych owoców i warzyw, które są na wyciągnięcie ręki.

W upalne dni przekąski w postaci owoców czy warzyw z powodzeniem mogą zastępić zwykły posiłek. Mają mnóstwo witamin, dodają energii, są lekkie i pożywne.

Lubię mieszać koktajle z tego, co obecnie mam w lodówce. Tym razem padło na truskawki, szpinak, banana i gruszkę. Wszystko obrane, pokrojone w kawałki i zmiksowane w blenderze z odrobiną mleka do uzyskania pożądanej konsystencji. Jeśli smoothie jest mało słodkie, dodaję łyżeczkę miodu. Smakuje przepysznie!

Green smoothie

Święta, święta i po świętach! Jak Wam minęły? Mnie świąteczny tydzień upłynął na rozmowach z rodziną, planszówkach i objadaniu się pysznościami :) Teraz przyszła pora na powrót do jedzenia rzeczy z rodzaju tych bardziej zdrowszych od tych, którymi zajadałam się w święta. Ale równie pysznych!

Poniżej podaję przepis na mój ulubiony zielony koktajl, który może zastąpić przekąskę. Jest zdrowy, pożywny, pełny witamin, w sam raz na mały głód. Pozwoli nam wrócić do formy po świątecznym obżarstwie ;) 

GREEN SMOOTHIE

- 1 banan pokrojony w plasterki

- 1 kiwi

- garść świeżych liści szpinaku

- 1 łyżeczka siemienia lnianego

- 1 łyżka miodu

- 1/2 szklanki mleka

Zmiksować wszystkie składniki na gładką masę, dodać mleko i ponownie zmiksować. Smacznego!